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◎ 可以讓「水滴狀下眼皮」充滿彈性的孟克臉

以輪廓清楚的眼睛部位
打造線條鮮明的臉部
說到容易讓人感覺年華老去的部位，非下眼皮莫屬。缺乏表情的人，即使只有二十多歲，也有許多人在下眼皮出現狀況。仿照畫家孟克的油畫作品「吶喊」，將眼睛大大睜開，把臉部直向延伸的姿勢可以刺激眼睛下方的肌肉，改善且預防眼睛的鬆弛、黑眼圈和浮腫。
Step 1（請參照示範圖例來做）
首先，宛如要讓法令紋盡情伸展一般，將嘴巴呈「O」字型地大大張開，延伸鼻下部位。
Step 2
保持1的動作，將視線往上。關鍵是臉部維持不動，將視線往上移看著天花板。
Step 3
並非完全閉上眼睛，而是宛如凝聚焦點一般地瞇起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。
Tip !
請注意，不要讓額頭出現皺紋。

Benefits
藉著盡情地直向伸展日常生活中容易緊縮的臉部，可以促進臉部整體的肌肉，讓血流活化。此外，藉著瞇起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉（下眼皮肌肉）。

◎可以消除「法令紋」的河豚臉
藉著消除深沉法令紋
來達到年輕三歲的目的
在畫老婆婆的圖像時，每個人都會強調的就是法令紋。也就是說，這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話，一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側，所以請試著想像河豚的模樣，藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作，來接觸深刻的皺紋。
Step 1
宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。
Step 2
宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般， 將左臉頰的空氣移到右臉頰。
Step 3
和2相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。
Step 4
接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。
Step 5
再來，從4的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。
Tip !
為了防止空氣外漏，最好可以緊閉雙唇來進行。將空氣移到嘴巴上側時，請注意不要讓上唇出現皺紋。
Benefits
藉著消除法令紋的動作，可以刺激口輪肌，讓嘴巴的線條變得更加清晰。

◎捷運上做「拿破崙魚」的表情

搭擁擠的捷運通勤真的是很辛苦！不過，就因為是在無法看到其他人的爆滿車廂內，做起鬼臉瑜伽感覺意外輕鬆，比方說，可以假裝自己正在看著車廂中的廣告。這個動作可以刺激口角舉肌，讓你和嘴角下垂那種令人不滿的臉龐說再見！

Face
一邊伸長喉嚨，一邊將下巴突出，將下唇疊在上唇之上，用力揚起嘴角。就好像悠游在大海中的拿破崙魚一般。這個動作就算是拉著吊環時也可以做。